צוות iSavta | 13.11.2019

עם התקדמות הגיל ישנה ירידה טבעית בתיפקודים השונים של האדם ותיתכן גם ירידה ביכולות השונות של המוח שהיא אינה דמנציה

אלא ירידה טבעית עקב הגיל. דמנציה הינה מחלה שמאבחן רופא פסיכוגריאטר ובה פגיעה נרחבת בתיפקודי המוח. הנפגע הראשון והבולט לעין הוא הזיכרון,

אך נגרם נזק גם ליכולות התמצאות בזמן ובמרחב, זיהוי של אנשים מוכרים, היכולת להבין ולהשתמש בשפה, למידה, והיכולת לפתור בעיות.

 

עקב הפגיעה המוחית נפגע התיפקוד הבסיסי כולו. החל מלזכור להגיע לפגישה חשובה וכלה בקושי לזהות את בני המשפחה.

בדמנציה נראה גם פגיעה התנהגותית ורגשית וממש שינוי באישיות.כ - 10% מאנשים שעברו את גיל 65 עלולים ללקות בדמנציה והאחוזים עולים עם הגיל.

"אלצהיימר" הוא סוג אחד והכי נפוץ של דמנציה (70%).

 

קיימים גורמים שונים לנזק המוחי. בדרך כלל מדובר במחלה מתקדמת וכאשר מתחילים הסימנים, לרוב לא ניתן לעצור אותם לחלוטין.

אך החדשות הטובות הן שניתן להאט את ההידרדרות הקוגניטיבית. כלומר, את הפגיעה ביכולות החשיבה השונות.

באותו אופן ניתן גם להאט ירידה קוגניטיבית שנגרמת עקב הגיל המתקדם ושאינה נחשבת לדמנציה.

 

אז מה מומלץ לעשות על מנת למנוע או להאט הידרדרות תיפקודי המוח?  

 

מה שעוזר לשמור על בריאות הגוף, אורח חיים בריא, יתרום גם לבריאות המוח!  או במילים אחרות: מוח מדויק בגוף חזק.

 

1. דאגו לתזונה נכונה, מאוזנת ועשירה בויטמינים: A,E,C. ל'תזונה ים תיכונית' יתרונות רבים - יותר דגנים, פירות, ירקות, דגים, שמן זית. (מומלץ להתייעץ עם דיאטנית מומחית בגריאטריה).

2. שמרו על סוכר, כולסטרול ולחץ דם מאוזנים. אחד מסוגי הדמנציה קשור ישירות לבעיות לב וכלי דם. אם מטפלים ומאזנים את לחץ הדם - ההחמרה של הנזק המוחי תעצר.

3. הקפידו על פעילות גופנית אהובה. זה יכול להיות הליכה בפארק, טאי צ'י, יוגה ריקוד וכו' - העיקר שתוכלו להתמיד בה. כמובן שניתן ורצוי גם לגוון. פעילות גופנית מזרימה יותר דם למוח ומונעת ניוון של כלי הדם.

4. להיות בחברה. חשוב לשמור על קשר עם משפחה וחברים. לשוחח ולעשות פעילויות משמעותיות ביחד. במחקר חדש נמצא שאנשים שמטפלים ועוזרים לאחרים, למשל בנכדים, חיים יותר זמן.  

5. טפלו בדיכאון אם יש, לא להתבייש!  דיכאון כרוני לאורך שנים עלול לשנות מבנים במוח ולהגביר את הסיכון לדמנציה.

6. דאגו לשינה טובה ומספקת.

7. אתגרו את המוח באופן ישיר, כי פעילות קוגניטיבית ולמידה מפחיתות את הסיכון לדמנציה.

ובנקודה זאת ארחיב מעט. בכל זאת, מרפאה בעיסוק...

 

אבל מה זה בכלל ריפוי בעיסוק?

ריפוי בעיסוק הינו מקצוע שמסייע לאדם עם מגבלה לחזור לתיפקוד ולחיות חיים איכותיים, עצמאיים ובעלי משמעות ככל האפשר.

מטרת העל בטיפול הינה קידום בריאות האדם ואיכות חייו על ידי שיפור מיומנויות, כישורים וסיפוק בתחומי העיסוק היומיומיים. אנו שמים דגש על  

שימוש ב'עיסוק משמעותי' כאשר הכוונה היא לכל פעילות שאנו צריכים או רוצים לעשות במהלך חיינו. במקרה של דמנציה,

המרפאה בעיסוק תעשה הרבה תירגול קוגניטיבי ותאתגר את המוח בדרכים שונות.

וכאמור, ניתן ורצוי - כאדם עצמאי ובריא - להתחיל לאתגר את המוח גם כפעולת מניעה. נקודות חשובות לזכור וליישם:

 

אף פעם לא מאוחר בשביל לשחק: ״מוחות משחקים – לא נשחקים!״

• חשוב לזכור שמעבר לשח-מט, תשבצים וסודוקו, שכבודם במקומו מונח, יש עולם ומלואו.

• ישנם בשוק משחקים רבים, לטווח גילאים נרחב שמומלץ להכיר.

• האינטרנט ומחשבי לוח (טאבלט) מלאים באתרים ואפליקציות שניתן להשתמש בהם ללא עלות. אל תחששו להוריד משחקים ולהתנסות.

• ככלל, לימוד של דבר חדש מפעיל ושמור לנו על המוח, אם זה שפה, נגינה או משחק חדש.

 

כדאי להתייעץ עם מרפאה בעיסוק מוסמכת שתלווה ותעזור לכם למצוא את האתגר המתאים לכם.

להתייעצות וקביעת פגישות הנכם מוזמנים להתקשר: 0506523231 – חיה קליינר

וכן מומלץ להיכנס לדף הפייסבוק לקריאה נוספת והמלצות לפעילות עצמאית: חיה קליינר – ריפוי בעיסוק לגיל השלישי

 

קראו גם: מה לעשות כאשר הזיכרון בוגד?